¿Qué es para ti el autocuidado? ¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿Qué relación hay entre el perdón, la culpa y la autoestima? La autoestima es la pieza fundamental de la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para desarrollar la autoestima que te mereces. Aprende a regular tu voz crítica y a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete y acéptate: solo así podrás disfrutar y ser más feliz. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. Con este libro aprenderás a: Priorizar el autocuidado Establecer metas realistas e inspiradoras Lidiar con la culpa, el autoperdón y la autocrítica Escuchar a tu cuerpo Identificar tus necesidades Aceptar tu físico Identificar y superar la dependencia emocional Trabajar en tu autoconcepto Relacionarte mejor con tu entorno Disfrutar de la vida y de ti, y ser más feliz. Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo.
